Mặc dù là bệnh khẩn cấp hay đang ở tình trạng bình thường, hãy tích trử vitamin C ngay từ bây giờ kẻo quá trễ! Khi có nhiều anh chàng xấu trong cơ thể bạn hơn những anh chàng tốt, bạn sẽ thua cuộc và đổ bệnh.

Pizza và những món chiên chỉ nên hào phóng ăn một lần trong tuần, nhiều hơn là không tốt cho bạn đâu. Ăn uống hợp lý đem lại cho cơ thể bạn sự năng động cần thiết, để đánh bật những con vi trùng béo phì xấu xí đang rảo quanh người bạn đấy.

Cẳng thẳng sẽ làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn, và sẽ gây ra bệnh. Cố gắng tranh thủ một tiếng (hoặc tối thiểu 10 phút) để nghỉ xả hơi thư giãn. Tập một động tác yoga hoặc đọc một đoạn sách mà bạn ưa thích cũng là cách thư giãn, giảm thiểu căng thẳng.

Ngủ là một vấn đề tối quan trọng. Phải cố gắng ngủ ít nhất 8 tiếng một đêm.

Càng gần gũi với người ốm đau, lục phủ ngũ tạng của bạn càng dễ bị bệnh!

Bàn tay của bạn là tác nhân chính vận chuyển vi trùng và vi khuẩn, hãy tập thói quen rửa sạch chúng đi, đặc biệt là mỗi lần bạn đi vệ sinh.

Khi hệ thống miễn dịch suy yếu, cơ thể bạn dễ dàng mắc phải những căn bệnh mà bạn không muốn. Hãy nghỉ ngơi, tập thể dục, ăn uống hợp sức khỏe và uống nhiều nước thì bạn sẽ giúp cho hệ thống miễn dịch của mình mạnh mẽ, vững vàng.

Những vật dụng công cộng như tay vịn, lan can, thành cầu thang… mọi người đều sử dụng, đụng chạm. Tránh tối đa những vật này bạn sẽ bớt bị bệnh.

Uống càng nhiều nước càng tốt! Cơ thể đầy đủ nước là cách tốt nhất để đánh bại những chàng vi trùng đang ẩn nấp khắp nơi trong cơ thể bạn.

Nếu bạn ý thức điều này, 95% thời gian, triệu chứng cảm, cúm sẽ biến mất trong vòng 24 giờ đồng hồ. Lợi ích của một cơ thể khỏe mạnh được thấy rất rõ ràng. Khi bạn mạnh khỏe, bạn sẵn sàng hoàn thành những công việc ở nhà và ở cơ quan. Khi đó, tinh thần bạn sẽ minh mẫn để tôn trọng và hợp tác với những người đang sống và làm việc với mình. Cơ thể khỏe mạnh cũng góp phần lớn cho hạnh phúc và việc hài lòng với cuộc sống của bạn.

(10 Ways to Keep from Getting Sick)