Phút hồi tâm cuối năm

Phút hồi tâm cuối năm

Tôi chầm chậm nhớ lại năm qua, nhận thức được những phản ứng cảm xúc quan trọng mà mình đã kinh nghiệm. Khi làm điều này, tôi hướng đến Chúa Thánh Thần để cầu xin sự soi sáng.

Năm cũ sắp khép lại. Đây là thời điểm lý tưởng để suy ngẫm về một năm đã qua. Theo truyền thống linh đạo I-Nhã, đây không phải là một cuộc duyệt xét hời hợt về những sự kiện đã qua, mà là một lời kêu gọi để phản tỉnh từ nơi sâu thẳm của trái tim.

Thánh I-Nhã hiểu giá trị của đời sống nội tâm, nên đã thúc giục các tu sĩ Dòng Tên đầu tiên cầu nguyện mỗi ngày với việc Xét mình năm bước. Phút Hồi tâm đơn sơ nhưng mạnh mẽ về ‘ý thức’, là một phương tiện để sàng lọc những chuyển động bên trong của trái tim, những cảm xúc và tình cảm, niềm vui, nỗi buồn và thách thức trong ngày sống. Đó là một quá trình nhận thức rõ ràng hơn theo thời gian, giúp phân biệt các lựa chọn và hành vi mang lại sự sống và từ chối những lựa chọn và hành vi không mang lại sự sống.

Bước sang năm 2022, chúng ta đã trải qua nửa chặng đường của Năm Thánh kỷ niệm 500 năm thánh I-Nhã được ơn hoán cải. Trước khi bước vào giai đoạn tiếp theo trong cuộc đời của thánh I-Nhã và một năm nữa trong cuộc đời của chúng ta, chúng tôi mời bạn trải nghiệm Phút Hồi tâm cuối năm để phản tỉnh về năm 2021 và hướng tới tương lai 2022 với niềm hy vọng!

(Tôi mời bạn ngồi thoải mái và tĩnh lặng trái tim bạn bằng cách ý thức về hơi thở của bạn, hơi thở vào ra và thở ra – trong sự tĩnh lặng của trái tim, tôi nhận thức được sự hiện diện của Chúa.) Bạn có thể dừng lại lâu hơn ở những điểm quan trọng dưới đây:

Bước 1: Tôi ý thức sự hiện diện của Thiên Chúa.

Tôi cầu xin Chúa Thánh Thần giúp tôi nhìn lại năm qua qua lăng kính thiêng liêng của Thiên Chúa. Xin Ngài giúp để tôi nhìn những tháng vừa qua với sự cởi mở và rõ ràng.

Bước 2: Tôi nhìn lại một năm với lòng biết ơn.

Tôi cầu xin Chúa Thánh Thần giúp tôi nhớ lại tất cả những món quà và ân sủng của năm 2021 – tôi dành một chút thời gian để nhìn lại những điều này với tấm lòng biết ơn.

Bước 3: Tôi xem xét những phản ứng và cảm xúc mà tôi đã trải qua trong những tháng qua, để ý xem chỗ nào tôi có sự an ủi hay sầu khổ thiêng liêng.

Tôi chầm chậm nhớ lại năm qua, nhận thức được những phản ứng cảm xúc quan trọng mà mình đã kinh nghiệm. Khi làm điều này, tôi hướng đến Chúa Thánh Thần để cầu xin sự soi sáng.

Tôi tự hỏi điều gì nảy lên trong tôi bây giờ khi tôi nhớ lại các mối quan hệ quan trọng, các cuộc trò chuyện quan trọng và các hành động quan trọng. (bạn có thể ghi chú xuống nếu cần)

Đâu là những ký ức mạnh mẽ nhất nổi lên trong tôi, chúng an ủi tôi hay làm tôi thêm lo âu? Tôi lưu giữ những kỷ niệm này, và cầu xin Chúa Thánh Thần để hiểu biết sâu sắc hơn và rõ ràng hơn về bản thân tôi, hoàn cảnh của tôi và các mối quan hệ của tôi với những người khác.

Bước 4: Tôi cầu nguyện về một khía cạnh quan trọng trong năm.

Trong khi sàng lọc những kỷ niệm và cảm xúc đã nảy lên, tôi cầu xin Chúa Thánh Thần giúp tôi chọn một khía cạnh quan trọng trong năm để tôi tập trung trong cuộc Xét Mình năm này.

Đó có thể là một mối quan hệ, một tình huống hay một lối hành xử quan trọng cần được xem xét. Tôi đã để tất cả những ký ức khác trôi đi khi tôi tập trung cầu nguyện với khía cạnh quan trọng này, với những cảm xúc và tình cảm nảy sinh quanh nó từ năm ngoái.

Bước 5: Tôi hướng tới năm mới với hy vọng.

Tôi kết thúc Phút Hồi tâm cuối năm của mình bằng cách hình dung những món quà và ơn ban mà Chúa Thánh Thần có thể dành cho tôi trong năm tới.

Tôi thấy mình là người được Chúa thương mến; và trong tình yêu đó tôi suy ngẫm về tất cả những gì phía trước: quyết định, thử thách, thay đổi, chữa lành và tôi cầu xin sự can đảm để đối diện với bất cứ điều gì mà năm 2022 sẽ mang lại.

Cuối cùng vào đầu một năm mới, tôi chọn trở thành một người của hy vọng, không chỉ cho bản thân mà còn cho thế giới và quan trọng là cho thế hệ tiếp theo.

AMEN.

(Bạn cũng có thể áp dụng quá trình này cho Hồi Tâm Tháng hay Hồi Tâm Tuần…)

Toàn Hoàng, S.J. chuyển ngữ từ Jesuit and Ignatian Spirituality Australia: https://jisa.org.au/2021/12/20/the-examen/

2024: Năm Đức Mẹ ban tràn đầy hy vọng (5/2/2024)

ĐGM Barron: Tuyên ngôn mới của Vatican khẳng định giáo huấn vượt thời gian của Giáo hội về hôn nhân (26/12/2023)

Phụ Huynh của Tuổi Teen (27/11/2023)

Sức mạnh của từ ngữ (10/11/2023)

Sáu tội mà người tín hữu Kitô không còn phân biệt được (27/10/2023)

Trẻ cảm thấy thế nào khi cha mẹ cãi nhau? (19/10/2023)

Trẻ em cảm thấy thế nào khi chúng ta than phiền về chúng ngay trước mặt chúng (15/9/2023)

Trẻ em là con người có khả năng nhìn thấy và lắng nghe. Chúng chịu ảnh hưởng sâu sắc bởi những gì cha mẹ chúng nói về chúng cũng như cách mà cha mẹ chúng nói lên điều đó. “Ồ, con bé không thể đi học được nữa! Cách con bé lúc nào cũng ốm yếu khiến tôi phát điên!” “Tại sao tôi luôn là người chăm sóc những đứa trẻ như thế?” “Ồ, con bé không thể đi học được nữa! Cách con bé lúc nào cũng ốm yếu khiến tôi phát điên!” ..

Giáo dục: Chuyện của con tim (31/8/2023)

Nói gì khi con không muốn tham dự Thánh Lễ (3/8/2023)

Ngàn lần xin lỗi em! (7/7/2023)

Vài điều quan trọng bạn cần làm vào dịp cuối năm (28/12/2021)

Mỗi năm trôi qua, chúng ta không chỉ thêm một tuổi đời, mà trong một năm đó chúng ta còn trải qua rất nhiều sự kiện khác nhau. Khoảng thời gian cuối năm, chính là dịp để chúng ta nhìn nhận, suy ngẫm, chiêm nghiệm về những việc đã làm được và chưa làm được của bản thân trong năm qua, để tích lũy kinh nghiệm trong cuộc sống. Và để hướng tới một năm mới tốt đẹp, thành công hơn. Vậy chúng ta cần làm gì trong dịp cuối năm này?..

Giáo Hội, người trẻ và mạng xã hội (13/12/2021)

Vào lễ Thánh Phanxicô Salêsiô 24-1-2013, Đức Thánh Cha (ĐTC) Bênêđictô đã gửi sứ điệp nhân Ngày Thế giới Truyền thông xã hội lần thứ 47 với nội dung đề cập đến mạng xã hội. Ngài nói: “Các mạng xã hội kỹ thuật số đang tạo nên một “agora” (quảng trường) mới, một không gian công cộng mở, nơi đó con người chia sẻ các ý tưởng, thông tin, ý kiến, tạo ra những mối tương quan và hình thái cộng đồng mới.”..

Rối loạn hoảng sợ: nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và điều trị (7/12/2021)

10 phương pháp rèn luyện trí nhớ chống lại chứng hay quên (12/11/2021)

Những điều cần biết khi trẻ được tiêm vắc xin phòng COVID-19 (5/11/2021)

7+ Dấu Hiệu Bạn Đang Bị Stress (22/10/2021)

Việc học online và vấn đề giáo dục con cái (14/10/2021)

Trước đây, khi đứa trẻ kêu khóc, người mẹ sẽ cho nó bú mớm, người bố sẽ vỗ về và trò chuyện với nó. Ngày nay, chỉ cần một chiếc điện thoại thông minh, dường như con trẻ không còn cần đến bầu sữa mẹ và cũng thờ ơ với những màn nhào lộn của người cha. Nó chỉ khóc khi người ta lấy khỏi tay nó chiếc điện thoại và chỉ chịu ăn uống khi bị bố mẹ quát nạt hoặc nài nỉ, hoặc với một lời hứa là: ăn xong, con sẽ tiếp tục được dùng điện thoại. Bởi đó, khi đứa trẻ lớn lên, tình trạng “nghiện điện thoại” của chúng cũng lớn lên theo...

Mục vụ thời Covid-19 (1/10/2021)

Bản tin UCA News ngày 10/9/2021 có bài viết về tình trạng tự tử của các hướng dẫn viên du lịch tại Thái Lan. Du lịch là một trong những nguồn lực kinh tế chính của Thái Lan, chẳng hạn trong năm 2019, Thái Lan đã thu hút 40 triệu lượt khách du lịch, đóng góp 1/5 GDP. Vì thế khi đất nước phải đóng cửa để phòng, chống dịch bệnh Covid-19, ngành du lịch cũng đóng băng và cả trăm ngàn người làm việc trong ngành du lịch lâm vào cảnh thất nghiệp...

Đừng sợ đối diện với thách đố (24/9/2021)

Tôi có dịp trò chuyện với nhiều bạn trẻ Công giáo liên quan đến những khó khăn trong đời sống đức tin. Có lẽ vấn đề này không mới dù ở thời nào đi nữa. Dẫu sao lúc này, là người trẻ, tôi cũng như các bạn gặp những thách đố rất cụ thể, chẳng hạn như: không thích cầu nguyện, không muốn tin vào Thiên Chúa, hoặc đức tin sao thấy mông lung quá. Hơn nữa, nhiều người trẻ còn xa rời Thiên Chúa, họ quan tâm đến nhiều niềm vui trần thế hơn là ơn phúc thiêng liêng...

5 cách để giúp đỡ một người bạn đang đau khổ (11/9/2021)

Hai năm trước, tôi bị sảy thai muộn. Sự mất mát này làm tôi suy sụp và trong một thời gian dài, tôi đã không biết làm thế nào để thoát khỏi tình trạng ấy. Thế giới và mọi thứ trong đó thật là khác biệt. Cuộc sống của tôi bị đảo lộn trong khi phần còn lại của thế giới vẫn tiếp tục như bình thường. Khi ai đó hỏi tôi rằng họ có thể làm gì để giúp tôi, tôi chỉ biết lắc đầu...

Các tin khác: 1 2 3 4 5 Trang kế Trang cuối	Các tin đã đưa ngày :

	Từ: Đến: