Cách bảo vệ bản thân và người khác

Cách bảo vệ bản thân và người khác

Ba cách quan trọng để làm chậm sự lây lan

· Đeo khẩu trang để bảo vệ bản thân và người khác, cũng như góp phần ngăn chặn sự lây lan của COVID-19.

· Duy trì khoảng cách ít nhất 2 mét với người khác không sống cùng quý vị.

· Tránh các đám đông. Quý vị càng tiếp xúc với nhiều người thì khả năng phơi nhiễm COVID-19 của quý vị càng cao.

ĐEO KHẨU TRANG

· Người từ 2 tuổi trở lên nên đeo khẩu trang ở những nơi công cộng.

· Nên đeo khẩu trang ngoài việc giữ khoảng cách 2 mét, đặc biệt là nếu quý vị ở gần những người không sống cùng nhà quý vị.

· Nếu có ai đó trong nhà quý vị bị nhiễm bệnh, những người trong hộ gia đình nên thận trọng bao gồm việc đeo khẩu trang tránh lây nhiễm cho người khác.

· Rửa tay hoặc dùng dung dịch sát trùng tay trước khi đeo khẩu trang.

· Đeo khẩu trang che mũi và miệng và giữ chắc khẩu trang dưới cằm.

· Đeo khẩu trang vừa khít vào hai bên mặt, đeo vòng treo qua tai hoặc cột dây phía sau đầu.

· Nếu quý vị phải liên tục điều chỉnh khẩu trang, có nghĩa là khẩu trang không vừa khớp và quý vị có thể cần tìm một loại hoặc thương hiệu khẩu trang khác.

· Đảm bảo rằng quý vị có thể thở dễ dàng.

GIỮ KHOẢNG CÁCH 2 MÉT VỚI NGƯỜI KHÁC

· Bên trong nhà quý vị: Tránh tiếp xúc gần với người bị bệnh.

Nếu có thể, hãy duy trì khoảng cách 2 mét giữa người bị bệnh và những người sống cùng nhà.

· Bên ngoài nhà quý vị: Giữ khoảng cách 2 mét với những người không cùng sống trong nhà quý vị.

o Hãy nhớ rằng một số người không có triệu chứng có thể có khả năng lây truyền vi-rút.

o Duy trì khoảng cách ít nhất 2 mét với người khác.

o Duy trì khoảng cách với người khác là đặc biệt quan trọng đối với những người có nguy cơ cao hay mắc bệnh rất nghiêm trọng.

TRÁNH ĐÁM ĐÔNG

· Quý vị có nguy cơ lây nhiễm COVID-19 cao khi ở nơi đông người như nhà hàng, quán bar, trung tâm thể thao hoặc rạp chiếu phim…

TRÁNH NHỮNG NƠI THÔNG GIÓ KÉM

· Tránh không gian trong nhà không có không khí trong lành từ ngoài trời, càng nhiều càng tốt. Nếu ở trong nhà, hãy đưa không khí trong lành vào bằng cách mở cửa và cửa sổ, nếu có thể.

RỬA TAY THƯỜNG XUYÊN

· Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước trong tối thiểu 20 giây, đặc biệt là sau khi đến khu vực công cộng hoặc sau khi xì mũi, ho hoặc hắt hơi.

· Điều đặc biệt quan trọng là cần rửa tay:

o Trước khi ăn hoặc chuẩn bị đồ ăn.

o Trước khi chạm vào mặt quý vị.

o Sau khi dùng toa-lét.

o Sau khi rời khỏi khu vực công cộng.

o Sau khi xì mũi, ho hoặc hắt hơi.

o Sau khi cầm khẩu trang của quý vị.

o Sau khi thay bỉm.

o Sau khi chăm sóc người bệnh.

o Sau khi chạm vào động vật hoặc thú nuôi.

· Nếu không có xà phòng và nước, sử dụng dung dịch sát trùng tay chứa tối thiểu 60% cồn. Xoa dung dịch đều ra toàn bộ bàn tay và chà hai tay vào nhau cho đến khi khô.

· Tránh chạm vào mắt, mũi và miệng bằng tay chưa rửa sạch.

CHE MIỆNG KHI HO VÀ HẮT HƠI

· Luôn luôn che miệng và mũi bằng khăn giấy khi quý vị ho hoặc hắt hơi, hoặc sử dụng bên trong khuỷu tay và không khạc nhổ.

· Vứt khăn giấy vào thùng rác.

· Ngay lập tức rửa sạch tay bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây. Nếu không có sẵn nước và xà phòng, hãy vệ sinh tay bằng dung dịch sát trùng tay có chứa ít nhất 60% cồn.

VỆ SINH VÀ KHỬ TRÙNG

· Làm sạch và khử trùng các bề mặt thường xuyên chạm vào hàng ngày. Bao gồm bàn, tay nắm cửa, công tắc đèn, mặt kệ bếp, tay nắm, bàn làm việc, điện thoại, bàn phím, toa-lét, vòi nước và bồn rửa.

· Nếu bề mặt bị bẩn, hãy làm sạch chúng. Sử dụng chất tẩy rửa hoặc xà phòng và nước trước khi khử trùng.

· Sau đó, sử dụng chất khử trùng gia dụng. Sử dụng các sản phẩm khử trùng theo chỉ dẫn trên nhãn của nhà sản xuất.

THEO DÕI SỨC KHỎE CỦA QUÝ VỊ MỖI NGÀY

· Cảnh giác với các triệu chứng. Theo dõi sốt, ho, hụt hơi hoặc các triệu chứng khác của COVID-19.

· Đo thân nhiệt nếu thấy các triệu chứng diễn tiến.

Không đo thân nhiệt trong vòng 30 phút sau khi tập thể dục hoặc uống thuốc như acetaminophen có thể làm hạ thân nhiệt của quý vị.

· Làm theo Hướng dẫn của Ban chỉ đạo phòng chống Covid -19 nếu các triệu chứng tiến triển.

TIÊM VẮC-XIN ĐỂ PHÒNG NGỪA COVID-19 (KHI ĐÃ CÓ)

· Tiêm phòng kháng COVID-19, đặc biệt quan trọng với những người dễ dàng nhiễm bệnh bởi COVID-19, như người lớn tuổi và người có một vài bệnh lý.

· Người mắc các bệnh nền có thể được tiêm vắc-xin phòng COVID-19, miễn là họ không có phản ứng dị ứng nghiêm trọng hay ngay lập tức với liều vắc-xin kháng COVID-19 đầu tiên, hoặc bất kỳ thành phần nào của vắc-xin kháng COVID-19.

(Theo COVID – 19)