Có rất nhiều lý do để ăn trứng, chúng thường được tiêu thụ trong bữa sáng hàng ngày của bạn. Trong trứng có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Hãy cùng xem 10 lý do mà bạn nên tiêu thụ trứng hàng ngày.
Trong trứng có chứa chín axit amin thiết yếu, cung cấp cho cơ thể sức khỏe đây chính là lý do bạn nên sử dụng trứng vào bữa sáng.
1. Thành phần dinh dưỡng: Trứng chứa rất nhiều loại vitamin như A, B5, B12, B2, B6, D, E, K, folate, phốt pho, selenium, kẽm, và canxi.
2. Cholesterol: Trong trứng có chứa lượng cholesterol nhất định, tốt cho sức khỏe lại không ảnh hưởng đến lượng cholesterol trong máu. Tuy nhiên trong trường hợp bị các rối loạn di truyền bạn nên ăn trứng một cách có chừng mực.
3. Giảm nguy cơ tim mạch: Lượng cholesterol trong trứng cao giúp tăng nồng độ HDL, giúp bạn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
4. Xây dựng màng tế bào: Các tế bào trong cơ thể bạn có thể được xây dựng và cải thiện tốt nhờ ăn trứng. Trong trứng có chứa choline giúp bạn thúc đẩy quá trình xây dựng màng tế bào cho cơ thể.
5. Ngăn chặn đục thủy tinh thể: Chất chống oxy hóa và zeaxanthin lutein có trong trứng rất tốt cho mắt, ngăn chặn đục thủy tinh thể.
6. Chứa nhiều omega 3: Lợi thế của việc ăn trứng thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ được nhiều omega 3 axit béo.
7. Làm đẹp: Trứng cũng có tác dụng như một loại mặt nạ giúp bạn làm đẹp. Sử dụng mặt nạ trứng sẽ giúp bạn thu nhỏ lỗ chân lông.
8. Không chỉ vậy, lòng trắng trứng còn là một hỗn hợp vô cùng tốt giúp bạn làm mềm tóc.
9. Khỏe mạnh: Mỗi quả trứng có chứa 5mg chất béo giúp cơ thể bạn khỏe mạnh. Các chất béo trong trứng rất lành mạnh không gây ảnh hưởng xấu cho cơ thể mà ngược lại chúng làm tăng độ dẻo dai và duy trì lượng mỡ trong cơ thể.
10. Giàu protein: Trong trứng có chứa lượng protein dồi dào, giúp cơ thể bạn trở nên khỏe mạnh và cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể trong ngày mới.
(Lao Động)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.JPG)
.jpg)
.jpg)
Sử dụng điện thoại di động, giấy bút ở bưu điện hay rút tiền ở cây ATM đều là những thói quen ẩn chứa nhiều nguy cơ nhiễm khuẩn hơn bạn nghĩ.
Các sản phẩm từ sữa không thực sự làm cho bạn sản xuất nhiều chất nhầy, nhưng chúng có thể làm chất nhầy đặc hơn, vì vậy nếu bạn đang cảm thấy mũi hay cổ họng bị tắc nghẽn thì tiêu thụ các sản phẩm từ sữa có thể khiến tình trạng tồi tệ hơn. Ngoài việc khiến chất nhầy và nước bọt của bạn dày đặc, chúng cũng có thể khiến bạn nuốt khó khăn hơn.
Khi bạc gặp một số chất độc hại sẽ biến thành màu đen hoặc màu sắc khác. Vì vậy, bạn có thể sử dụng bạc để kiểm tra xem liệu có chất độc hay không. Bạc được sử dụng rộng rãi làm đồ gia dụng từ thời cổ đại. Vì vậy, ít nhất là nó không có hại cho sức khỏe của chúng ta. Hãy cùng khám phá những lợi ích sức khỏe của việc đeo đồ trang sức bạc...
Một số loại thuốc cần uống xa ăn, loại khác yêu cầu uống trong khi ăn, cũng có loại không phụ thuộc vào bữa ăn. Bài viết sau giúp bạn lựa chọn thời điểm uống thuốc phù hợp.
Vào dịp lễ Giáng Sinh, bạn thường ăn rất nhiều đồ ăn vặt, bánh kẹo hay uống rượu bia. Điều này ảnh hưởng đến cân nặng và sức khỏe của bạn. Chế độ ăn uống hợp lý không chỉ giúp bạn tránh được việc tăng cân mà còn đảm bảo sức khỏe. Dưới đây là những lưu ý giúp bạn luôn khỏe mạnh mùa Giáng Sinh...
Quan niệm sữa càng đặc càng tốt, sữa thêm đường càng tốt, uống thuốc cùng với sữa, thêm nước cam hoặc chanh vào sữa... đó là những quan niệm sai lầm khi dùng sữa mà không phải ai cũng biết. Những quan niệm sai lầm về cách dùng sữa của phụ huynh...
Sự thay đổi thời tiết của mùa đông làm cơ thể nhạy cảm hơn, các yếu tố gây bệnh lại hoạt động mạnh hơn khiến chúng ta dễ mắc bệnh. Cùng tìm hiểu xem điều gì đã khiến chúng ta dễ mắc phải các căn bệnh này vào mùa đông, từ đó biết cách chăm sóc cơ thể tốt hơn nhé!...
1. Đồ công nghệ lỗi thời
Xoài được xếp vào hàng “vua các loại quả” hàng trăm năm nay tại nhiều nước Đông Nam Á. Xoài có nguồn gốc từ Mianma và Đông Ấn Độ. Xoài là kho chứa nhiều chất để cho những công dụng quý phòng chữa bệnh nan y. Xoài vị ngọt và hơi chua, tính nhiệt...
Đến:
