Giới thiệu
 Chia sẻ tâm tình
 Lịch Sinh Hoạt (HT)
 Tư liệu phim ảnh
 Hình ảnh sinh hoạt
 

Lịch công giáo
Giờ lễ các nhà thờ
 
NGÀY GIA ĐÌNH 2018 Tĩnh Tâm Huynh Trưởng Thường Niên 2017 HÌNH ẢNH NGÀY NGHỈ VỚI CHÚA CỦA CÁC CẶP VỢ CHỒNG CĐ STMTY Tại Tu Viện Phanxicô - Thủ Đức  15-16/7/2017
Ngày Bạn Trẻ 2017 Chuyến đi Vinh-Lào-Thái NGÀY GIA ĐÌNH 2017
TĨNH TÂM HUYNH TRƯỞNG 2016 TĨNH TÂM QUI ƯỚC 09-2016 Ngày Bạn Trẻ 2016
 
   

Chuyên Mục Âm Nhạc
   
   
Những thói quen tưởng tốt nhưng gây hại khi làm buổi sáng

Bạn nên cho phép mình lười khi không gấp ngay chăn màn, hay đánh răng buổi sáng, bởi làm chỉ có hại hơn mà thôi.

Thực tế buổi sáng có nhiều thói quen bạn nên cho phép mình lười, giữa cái thời điểm thời gian quý như vàng này, theo Brightside.

1. Mất thời gian vào trang phục



"Nay mình mặc gì, kết hợp chiếc váy này với áo nào?", không ít đàn ông và phụ nữ đang tốn nhiều thời gian trước tủ quần áo. Việc phí phạm thời gian chọn trang phục là không cần thiết.

Để giúp việc lựa chọn quần áo nhanh gọn hơn, hãy giảm thiểu số lượng quần áo trong tủ. Steve Jobs hay Mark Zuckerberg là một ví dụ, quần áo của họ thường là các màu trung tính, với một kiểu dáng quen thuộc.

2. Ăn sáng xong đánh răng luôn

Sau khi ăn men răng của chúng ta yếu hơn, đặc biệt là sau khi ăn hoa quả hay uống soda vì trong đó có chứa thành phần của axit citric và axit photphoric. Vì thế đừng đánh răng sau khi ăn, chỉ cần súc miệng bằng nước hoặc dùng chỉ nha khoa là được. Nếu bạn không tự tin khi không đánh răng mà đi làm thì hãy đánh sau khi ăn 30 phút.

3. Gấp chăn màn ngay sau khi dậy


Gấp chăn màn ngay sau khi thức dậy tưởng chừng là ngăn nắp nhưng vô tình lại tạo ra môi trường sống cho các loại rận, tạo môi trường cho vi khuẩn sinh sôi. Lý do vì hơi ẩm từ cơ thể toát ra bám vào chăn ga vẫn chưa bay hơi hết. Các nhà khoa học khuyên chỉ nên gấp khi chăn đã khô ráo.

4. Tắm nước nóng

 
Theo một bác sĩ của Đại học Harvard, tắm buổi sáng sẽ giúp tinh thần minh mẫn hơn và cho bạn một ngày làm việc đầy năng lượng, có nhiều ý tưởng sáng tạo. Tuy nhiên buổi sáng chúng ta thường có thói quen tắm nước nóng, nhưng nước nóng lại có tác dụng thư giãn, tắm xong khiến bạn chỉ muốn ngả lưng mà thôi.

Vì thế các chuyên gia khuyên nếu tắm buổi sáng, bạn nên tắm nước lạnh. Nó giúp tinh thần bạn sảng khoái và giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn, nó cũng tốt cho làn da bạn khi đi ra khói bụi, nắng nóng cả ngày bớt bị khô hơn.

5. Dùng điện thoại khi đi toilet

Từ khi có smartphone, nhiều người có thói quen "cắm rễ" trong toilet. Một ngày phụ thuộc vào buổi sáng, vì thế đừng phí phạm thời gian đi tọc mạch đời sống riêng của người khác. Dành thời gian đó cho bản thân và gia đình bạn.

6. Ăn ngũ cốc

 
Trung bình, khẩu phần 50 gram ngũ cốc sẽ chứa khoảng 4 thìa đường. Ăn nhiều đường vào buổi sáng sẽ làm máu nhiễm insulin, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và lờ đờ. Thêm vào đó sữa, sữa chua và hoa quả ăn kèm cũng không tốt vào buổi sáng. 

Nhà dinh dưỡng học Chelsey Amer cho biết, thà ăn một miếng pizza vào buổi sáng còn tốt hơn là ăn ngũ cốc, bởi pizza có chứa protein, chất béo và hyđrat cacbon. Ăn một miếng pizza đã đủ chất rồi.

7. Uống cà phê đen

 
Uống cà phê đen vào buổi sáng sẽ làm tăng nồng độ cortisol trong máu, khiến tâm trạng của chúng ta bồn chồn. Còn nếu uống cà phê khi đang đói, bạn dễ bị viêm dạ dày.

Theo các nhà khoa học, thời điểm uống cà phê tốt nhất là 3 đến 4 tiếng sau khi thức dậy. Tuy nhiên, nếu buổi sáng bạn muốn uống thì nên thêm sữa để tránh làm hại dạ dày.
 
Bảo Nhiên


Cách đối phó các bệnh dễ mắc trong mùa mưa (13/8/2018)

Nên ăn gì sau khi uống kháng sinh? (21/7/2018)

Nhận biết ngay 7 loại thực phẩm giả dễ có nguy cơ gặp nhất (13/7/2018)

Đây là 5 lợi ích bạn sẽ thu về được nếu thường xuyên duy trì thói quen đi ngủ trước 10 giờ tối (5/7/2018)

Khoai tây chế biến theo cách này là thần dược chữa bệnh gan, dạ dày (26/6/2018)

Chế độ ăn cho người bệnh dạ dày (4/6/2018)

9 điều cấm kỵ không nhớ kỹ thì ăn gừng rất nguy hiểm (18/5/2018)

Lưu ý về ăn uống để không bị ngộ độc (26/4/2018)

9 hiểu sai về hoa quả khiến bạn ăn bao nhiêu cũng không có ích (10/4/2018)

Những nguyên tắc lịch sự khi đi ăn ai cũng cần biết (21/3/2018)

Thanh lọc cơ thể sau Tết bằng thực phẩm (22/2/2018)

"Nội soi" món ngon ngày Tết (21/2/2018)

Những điều cần biết về vitamin B3 (1/2/2018)

9 điều cần lưu ý khi xảy ra tai nạn giao thông (16/1/2018)

6 lưu ý để bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh và giữ thị lực tốt (2/1/2018)

12 triệu chứng nhận biết bệnh tim (22/12/2017)

Những dấu hiệu về bệnh tim mạch cần biết (15/12/2017)

Ngăn ngừa đau tim và đột quỵ với 3 loại thực phẩm dễ tìm vừa được các nhà nghiên cứu công bố (4/12/2017)

Màu sắc ráy tai tiết lộ chính xác vấn đề sức khỏe của bạn (29/11/2017)

Nếu bạn ăn khoai lang vào buổi sáng trong suốt 1 tuần điều gì sẽ xảy ra với cơ thể? (27/11/2017)
 Các tin khác:  1   2   3   4   5   Trang kế  Trang cuối
 
 
  Trang chủ Giáo hội Gia đình Bồi dưỡng tâm linh Mục vụ Chuyên đề Thông tin diễn đàn